55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 kg*

Jillian Michaels 30shred to days-1level.Napiště své zkušenosti

11. září 2013 v 21:26 |  Cvičeníčko

Známá Jillian Michaells zkoušela jsem to už 3x ,ale nevydržela :-((!! Začnu znovu 27 minut do dám. Za užasný krok k ještě úžasnějšímu tělu to stojí ne?:)

Proty co neznají:
Cvičení posiluje celé tělo.
Trvá:27 minut.
předcvičují:
Blondýnka-méně náročné
afroameričanka-více náročné
...Jsou levely 1,2,3 každý z levlů se cvičí po dobu 10 dnů.
spálí 175 kcal za 1 level
spálí 230 kcal za 2 level
spálí 464 kcal za 3 level
Ps:můžete použít 1 kg závaží.:-)

Upřímně nerozumím vůbec spalování kcal všude m ito příjde jiné :-DA nejsou to přesné údaju u každého se spálí mín,víc. Je to hrubý odhad.
RECENZE-všichni si to chválí!
JDU do toho!! Ve 30 dnech se zdravou stravou no to jsem zvědavá.





Piště kdo už to cvičil a ohledně výsledků a vyčerpání :-D
Elinka*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama